반응형 건강한 수분 섭취2 당뇨병 환자를 위한 수분 섭취, 보리차 외에도 좋은 대체 차는? 당뇨병은 단순히 혈당만 관리하면 되는 질환이 아닙니다. 꾸준한 식단 관리와 운동뿐만 아니라 '수분 섭취' 또한 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 혈당이 높을 때는 체내에서 소변을 통해 당을 배출하려고 하기 때문에 탈수가 쉽게 발생할 수 있습니다. 이로 인해 당뇨 환자는 유독 목이 자주 마르고, 물을 많이 마시게 되죠.저도 가까운 가족 중 한 명이 당뇨를 앓고 있어, 물 대신 보리차를 직접 끓여 챙겨드렸던 기억이 납니다. 보리차는 카페인이 없고 구수한 맛 덕분에 부담 없이 마실 수 있어 좋은 선택이긴 하지만, 매일 같은 차만 마시는 것도 질리기 마련입니다.그래서 이번 글에서는 보리차 외에도 당뇨 환자에게 도움이 되는 물 또는 차 대체 음료를 소개해 드릴까 합니다.1. 옥수수수염차옥수수수염은 이뇨 작.. 2025. 7. 2. 어제는 더웠고 오늘은 춥다 – 환절기 건강, 이렇게 지켜요! 며칠 전까지만 해도 따뜻한 햇살에 외투를 벗고 다니는 사람이 많았는데, 오늘 아침은 갑작스러운 추위에 다시 두꺼운 옷을 꺼내 입게 되었죠. 이렇게 아침과 낮의 기온 차가 크고, 날씨가 오락가락하는 환절기에는 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 올해는 미세먼지와 황사까지 기승을 부리며 우리의 몸을 더 쉽게 지치게 만들고 있어요.환절기에는 면역력이 쉽게 떨어집니다. 일교차가 클수록 체온 조절이 어렵고, 감기나 기관지염 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 포근해서 옷을 어떻게 입어야 할지 고민되기도 하는데요, 이런 시기일수록 겉옷을 챙겨 다니는 것이 중요합니다. 겹겹이 옷을 입는 ‘레이어드 스타일’은 체온 유지를 도와주고, 상황에 따라 쉽게 조절할 수 있어요.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
