반응형 연어 오메가3 효과1 브로콜리: 눈을 지켜주는 루테인·제아잔틴의 보고 살아오면서 눈건강은 보통이었습니다그래서 시력이 안좋아지며너 오는 불편함을 크게 느끼지 못했습니다.나이가 들면서 같이 오는 시력저하 노안..의 불편함적응하고 익숙해지려하는데 쉽지 않은거 같습니다 브로콜리는 대표적인 항산화 식품으로, 눈 건강에 꼭 필요한 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 망막 중심에 있는 황반이라는 부위를 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 황반변성이나 백내장 예방에 탁월한 효과가 있습니다.브로콜리는 데치거나 가볍게 볶아서 섭취하면 영양소 손실을 최소화할 수 있으며, 하루 한 줌 정도만 먹어도 충분한 양의 항산화 성분을 섭취할 수 있습니다. 특히 눈이 침침하거나, 야외활동 후 눈의 피로가 심한 날엔 브로콜리로 만든 샐러드를 곁들여보세요.당근: 비타민 A의 왕.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
