반응형 분류 전체보기495 몸이 가려운 이유, 혹시 비만 때문일까? 나의 건강 점검, 만성염증과 다이어트의 필요성요즘 따라 이유 없이 몸이 가렵고, 특히 자극이 없는데도 피부가 울긋불긋해지거나 긁으면 더 심해지는 느낌을 받을 때가 있다. 단순히 피부 건조함이나 알레르기 때문일 수도 있지만, 의외로 내 몸 안의 변화, 특히 ‘비만’과 ‘만성염증’이 원인일 수 있다는 점을 많은 사람들이 간과하곤 한다. ■ 비만이 왜 가려움을 유발할까?체중이 증가하면 단순히 겉으로 보이는 변화만 있는 게 아니다. 우리 몸속 지방세포는 과도하게 커지면서 염증 유발 물질, 즉 사이토카인과 같은 염증성 물질을 지속적으로 분비한다. 이로 인해 면역계는 항상 ‘경고’ 상태에 놓이게 되고, 이러한 상태가 ‘만성염증’이다. 만성염증은 눈에 띄는 증상이 없더라도 몸 전체에 영향을 주는데, 그중 하나가 바로.. 2025. 7. 9. 복숭아… 복송… 어릴 적 향수와 올케 덕분에 맛본 복숭아의 행복 어릴 적 여름이면, 부모님은 복숭아를 ‘복송’이라 불렀습니다.“복송 사왔으니까 얼른 먹어라.”그 말이 참 정겹게 들리던 기억이 납니다.표준어는 ‘복숭아’지만, 저희 부모님 세대에선 그렇게 지역 사투리로 불렀던 것 같아요. 지금도 고향에 내려가면 복송이라고 말해도 아무 어색함이 없고, 오히려 정겨움이 뚝뚝 묻어나는 단어입니다. 우리 집은 원래 과일을 잘 챙겨 먹는 편이 아니었습니다. 제철 과일이 넘쳐나던 여름에도, 그 흔한 수박 한 통조차도 식탁에 자주 오르지 않았던 기억이 납니다. 복숭아도 마찬가지였지요. 어쩌다 한 번 누가 선물로 주거나, 시장에서 저렴하게 구입할 때나 먹어볼 수 있던 과일이었어요. 그런데 결혼하고 나서, 그리고 올케가 집안에 들어오면서 조금 달라졌습니다. 올케는 평소에 과일을 굉장히 .. 2025. 7. 8. 노령견 건강검진, CT검사 어떻게 준비할까? 반려견 CT촬영 전 금식과 주의사항 총정리 나이가 들수록 건강이 걱정되는 건 사람이나 반려견이나 마찬가지입니다. 특히 열 살이 넘은 노령견의 경우, 예전보다 움직임이 줄고, 밥을 남기거나, 숨소리가 달라지는 등 사소한 변화가 건강 이상 신호일 수 있습니다. 그럴 때 수의사의 권유로 정밀검사인 CT(컴퓨터 단층촬영) 촬영을 받게 되는 경우가 많습니다. 그러나 CT검사는 단순 진료와 달리 몇 가지 철저한 준비가 필요합니다. 오늘은 반려견 CT검사 전 금식부터 검사 당일 주의사항까지 정리해드립니다. ● CT촬영이 필요한 경우는?CT는 뇌, 폐, 복부, 척추 등 내부 장기의 정밀한 3D 영상을 얻을 수 있는 검사입니다. 아래와 같은 증상에서 CT검사가 권장됩니다.간질, 발작 증상뇌염 또는 뇌종양 의심척추 디스크 탈출증갑작스러운 실명종양 여부 확인원인 모.. 2025. 7. 7. 반려동물 산책 중 사고 급증… 단지 내 ‘배려 운전’은 선택 아닌 필수입니다 반려동물을 키우는 집들이 정말로 많아진거 같습니다.공원을 걸을 때 동네를 걸을 때 반려동물과 함께 산책을 나온 사람들이 많아보입니다. 요즘 아파트 단지 안을 걷다 보면 반려동물과 산책하는 이웃들을 자주 마주치게 됩니다. 작은 강아지부터 고양이, 간혹 토끼까지, 반려동물은 단순한 ‘애완’의 개념을 넘어 가족으로 받아들여지고 있습니다. 하지만 이런 일상적인 산책길에서 불의의 사고가 발생하는 일이 점점 늘고 있습니다. 특히 아파트 단지 내에서는 차량 속도와 보행자가 가까이 공존하기 때문에 작은 부주의가 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 반려동물 사고, 왜 단지 내에서 많을까?단지 내부는 도로교통법상 ‘도로 외 구역’에 해당해 상대적으로 교통 규제가 약합니다. 일반적으로 차량 통행이 많지 않아 운전자도 방심하기 .. 2025. 7. 6. 반려견 당뇨, 주의할 점과 건강관리 팁 – 합병증까지 미리 예방하세요 우리 반려견도 사람처럼 당뇨병에 걸릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 반려동물의 평균 수명이 길어지면서 고혈압, 심장병, 그리고 당뇨병 같은 만성 질환도 함께 증가하고 있습니다. 특히 중년 이후의 반려견, 또는 비만한 강아지에게는 당뇨병이 더 자주 발생하는데요.오늘은 반려견 당뇨의 주의할 점과 일상 속 관리법, 그리고 방치 시 발생할 수 있는 합병증까지 자세히 알아보겠습니다.1. 반려견 당뇨병의 주요 증상당뇨병은 인슐린의 분비가 제대로 이뤄지지 않아 혈당이 조절되지 않는 상태를 말합니다. 강아지의 경우 다음과 같은 증상으로 시작되는 경우가 많습니다.평소보다 물을 자주 마시고 소변을 자주 본다식욕은 왕성하지만 체중은 오히려 감소한다피로하거나 무기력한 모습이 자주 보인다시야가 흐릿해 보이는 행동, 즉 백.. 2025. 7. 3. 당뇨병 환자를 위한 수분 섭취, 보리차 외에도 좋은 대체 차는? 당뇨병은 단순히 혈당만 관리하면 되는 질환이 아닙니다. 꾸준한 식단 관리와 운동뿐만 아니라 '수분 섭취' 또한 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 혈당이 높을 때는 체내에서 소변을 통해 당을 배출하려고 하기 때문에 탈수가 쉽게 발생할 수 있습니다. 이로 인해 당뇨 환자는 유독 목이 자주 마르고, 물을 많이 마시게 되죠.저도 가까운 가족 중 한 명이 당뇨를 앓고 있어, 물 대신 보리차를 직접 끓여 챙겨드렸던 기억이 납니다. 보리차는 카페인이 없고 구수한 맛 덕분에 부담 없이 마실 수 있어 좋은 선택이긴 하지만, 매일 같은 차만 마시는 것도 질리기 마련입니다.그래서 이번 글에서는 보리차 외에도 당뇨 환자에게 도움이 되는 물 또는 차 대체 음료를 소개해 드릴까 합니다.1. 옥수수수염차옥수수수염은 이뇨 작.. 2025. 7. 2. 미지근한 물 샤워가 여름에 더 시원한 이유는? 찬물 샤워와의 차이점까지! 덥고 습한 여름, 하루 일과를 마치고 샤워기를 틀 때 우리는 고민에 빠진다.‘시원하게 찬물로 샤워할까, 아니면 미지근한 물이 더 나을까?’당연히 찬물이 더 시원할 것 같지만, 실은 미지근한 물 샤워가 더 오래도록 시원함을 유지시켜준다는 사실을 알고 있는가?● 미지근한 물 샤워가 더 시원한 이유여름에 미지근한 물로 샤워했을 때, 처음엔 덜 시원하다고 느낄 수 있다. 하지만 샤워 후 몸의 반응을 보면 그 차이를 금세 느끼게 된다.그 이유는 ‘체온 조절’과 ‘피부 혈관의 반응’에 있다.체온 변화가 적다: 미지근한 물(약 30~33도)은 체온과 비슷하기 때문에 갑작스러운 온도 변화 없이 피부의 열을 서서히 내려준다. 급격한 체온 변화가 없기 때문에 몸은 안정적이고 편안한 상태를 유지한다.땀샘의 진정: 미지근한 .. 2025. 7. 1. 덥고 지치는 여름, 물보다 좋은 수분 보충 음식 7가지! 올여름, 물보다 더 좋은 수분 보충 음식은 어떤 것이 있을까요? 지금부터 건강한 여름을 위한 7가지 추천 식품을 소개합니다. 1. 수박 – 여름철 대표 수분 충전 식품수박은 92% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 리코펜과 비타민 C도 풍부하게 들어 있습니다. 땀으로 빠져나간 수분과 전해질을 보충하는 데 탁월하며, 시원하게 냉장 보관해두면 갈증 해소에 즉각적인 효과를 줍니다. 수박 속 하얀 부분도 수분과 미네랄이 풍부하니 버리지 말고 함께 먹는 것이 좋아요. 2. 오이 – 수분 가득한 천연 해독제오이는 수분 함량이 무려 95%에 달하는 채소로, 칼로리가 매우 낮아 다이어트에도 좋습니다. 더운 날씨에 지치고 붓는 몸에 해독작용을 도와주며, 피부 진정 효과도 있어 여름철 자극받은 피부 관리에도 좋습니다. 간.. 2025. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 62 다음 728x90 반응형
