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걷기 운동 걸을때 중요한 역할을 해주는 신발의 선택 발볼이 넓은신발 발볼이 좁은 신발 출퇴근을 하면서 걷기 운동을 하면서 우리는 하루에 꽤 많은 걸음을 걷습니다걷다 보면 발이 불편할 때가 있습니다패션을 위한 신발내 발건강을 위한 신발 내 발에 맞는 신발을 선택하는게 중요하구나 라는 생각이 들었습니다작년엔가 지인이 등산을 하는데 등산 신발에 대해 이야기를 해주신 적이 있습니다브랜드 등산화를 일단 신어보고 안되면 수제 등산화를 생각중이라고 하셨습니다비용적으로 따지면 차이가 많이 나지 않는다는 말씀을 해주셨습니다 요즘 운동화를 새로 구입했습니다같은 사이즈를 산줄 알았는데 신발이 너무 크게 느껴집니다그래서 이번에는 조금 작은 사이즈의 신발을 선택했습니다큰 사이즈 신발은 발은 편한데 걷기는 불편하고 작은 사이즈의 신발은 걷는 건 가벼운데 발가락이 아픕니다 걷기 운동을 할 때 신발 선택은 매우 중요.. 2024. 5. 15.
2024 근로 자녀 장려금 신청 기간 지원 대상 선정 기준 블로그를 작성하면서 몰랐던 정책을 많이 배우게 되는 거 같습니다나에게 해당되는게 있을까 하면서 읽어보게 되네요 신청기간 ○ 정기신청 : 5.1.~5.31.○ 반기신청 - 상반기분 신청 : 9.1.~9.15. - 하반기분 신청 : 3.1.~3.15.  전화문의 해당지역 지자체(세무서) (관할 세무서) 신청방법 ○ 개별 신청 안내받은 경우에는 ARS 1544-9944, 홈택스(모바일,PC), 서면 신청 가능○ 개별 신청 안내받지 않은 경우에는 홈택스(모바일,PC), 서면 신청 가능 지원형태 현금 지원대상○ 신청요건을 모두 충족하는 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득이 있는 가구로써 신청기간 내 신청하는 경우 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정한 근로장려금과 부양자녀수에 따라 산정한 자녀장려금을 .. 2024. 5. 13.
다시보는 드라마 TVN 호텔 델루나 를 몇 번째 다시 보게 되는 건지.. 어릴 때부터 드라마 보는 걸 좋아합니다아주 시골 출신이다 보니 문화시설은 텔레비전이었고 그 시절 8시 30분 일일드라마는 참 열심히 시청했습니다언제부터인가 드라마를 제때 잘 보지 않습니다유행이 지나가면 “ 아~사람들이 이 드라마 재밌다고 하던데..”그렇게 해서 드라마를 보게 되는 거 같습니다 우리나라 드라마중에 보고 또 보게 되는 드라마가 있습니다그중에 하나가 “호텔 델루나” [호텔 델루나 드라마 정보]2019년 7월 13일부터 2019년 9월 1일까지 《아스달 연대기》의 후속으로 방영된 tvN 토일 드라마. 이지은과 여진구 주연의 판타지 호러 로맨스 코미디 드라마이다.엘리트 호텔리어가 운명적인 사건으로 호텔 델루나의 지배인을 맡게 되면서 달처럼 고고하고 아름답지만 괴팍한 사장과 함께 델루나를 운영하며 .. 2024. 5. 12.
건강한 치아 만들기 위한 노력 성북구청 지원 정책금 신청 방법 병원과 친하지 않은 성격입니다어릴 때도 그리고 나이 들어서도 제일 친해지지 않는 병원이 있습니다치과어른인데 그정도는 참아야지 하면서 처음 갔던 치과인데 참아지지 않습니다의사 선생님은 이것도 못 참냐는 식의 말씀을 하시지만 정말로 마취를 해도 깜짝깜짝 놀라게 됩니다그리고 알았습니다저희집 기준으로 양쪽 모두 치아가 약합니다 건강한 치아를 유지하고 만드는 것은 중요합니다! 여러 가지 방법이 있지만 몇 가지 중요한 지침이 있습니다: 일정한 칫솔질: 하루에 두 번, 아침과 저녁에 칫솔질을 합니다. 칫솔질은 치아 표면에 끼어있는 음식물을 제거하고 치아를 깨끗하게 해 줍니다. 치실 사용: 치실을 사용하여 치아 사이의 먹은 음식물을 제거하세요. 칫솔질만으로는 치아 사이의 치석을 완전히 제거하기 어렵습니다. 규칙적인 치.. 2024. 5. 12.
뚝섬 한강공원 7호선 자양역 장미꽃이 피던곳은 공사중 5월은 장미꽃이 예쁘게 피는 시기꽃을 좋아하지 않은 사람도 꽃을 한 번쯤은 보고 지나치지 않을까 싶습니다올해는 이공간을 또 다른 모습으로 꾸며주고 있습니다정원박람회라는걸 개최하거든요어떤모습일지 많이 궁금합니 작년까지 예쁘게 꽃이 피던 곳이었는데 올해는 공사에 들어갔습니다서울 국제정원바락람회어떤 모습을 하고 있을지 궁금하네요 7호선 자양역 뚝섬 한강공원  크기별로 색상별로 다양한 장미꽃을 볼수 있었던 곳 2024. 5. 11.
발 건강 유지 하는 방법 걷기 다이어트 발은 제 2의 심장 발마사지 건강한 다이어트를 위해서 걷기 운동을 꾸준히 하다보니 발건강이 신경이 쓰였습니다내가 제대로 걷고 있는걸까내 발은 건강할까발이 제2의 심장이라는 말에 찾아봤습니다 발을 건강하게 유지하기 위한 팁올바른 신발 선택: 발에 편안한 신발을 선택하세요. 신발이 너무 꽉 끼거나 발가락이 눌리는 것은 발 건강에 좋지 않습니다. 충분한 공간이 있는 신발을 선택하세요.규칙적인 발 위생: 발을 자주 씻고 건조하게 유지하세요. 특히 발가락 사이를 꼼꼼히 닦고, 발을 완전히 건조시켜 곰팡이 감염을 예방하세요.발 보습제 사용: 발이 건조하거나 갈라지지 않도록 발 보습제를 사용하세요. 그러나 발가락 사이에는 너무 많은 수분을 피하는 것이 좋습니다.발 검사: 발에 상처나 물집, 붉은 반점이 있는지 주기적으로 확인하세요. 특히 당뇨병.. 2024. 5. 10.
편도선 편도선염 증상과 원인과 증상 편도선제거 수술 편도선어릴 때부터 감기에 걸리면 유독 심하게 아팠습니다병원을 가면 항상 말씀하셨어요편도가 크네요 편도선은 인체 면역계의 중요한 부분입니다. 인후부에 위치하며, 신체가 박테리아, 바이러스 등의 감염원으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 편도선은 림프조직으로 구성되어 있으며, 입과 코를 통해 들어오는 병원체를 포착하고 면역 반응을 유도합니다. 편도선은 인체 내에 여러 종류가 있지만, 가장 흔히 알려진 것은 구개편도, 인두편도(아데노이드), 설편도, 관상편도입니다. 이들 중 가장 일반적으로 문제가 되는 것은 구개편도입니다. 구개편도는 목의 양쪽에 위치하며, 감염되거나 염증이 생길 경우 편도염을 유발할 수 있습니다. 편도염은 목의 통증, 발열, 삼키기 어려움 등의 증상을 일으키며, 바이러스 또는 세균 감염으로 .. 2024. 5. 9.
우리몸에서 신장이 해주는 역할과 신장이 안좋아지면 나타는 증상 건강 예방법 나이가 들어갈수록 건강관리는 필수인거 같습니다소리없는 장기중에 하나인 신장신장을 건강하게 관리하기 위한 방법을 공부해봤습니다 신장은 혈액을 걸러 노폐물을 제거하고, 체액과 전해질의 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 기관입니다. 신장 건강을 유지하기 위해서는 여러 가지 요소에 주의해야 합니다. 다음은 신장 건강을 유지하기 위한 일반적인 지침입니다. 1. 수분 섭취충분한 수분 섭취는 신장이 노폐물을 효율적으로 제거할 수 있도록 돕습니다. 하루에 6-8잔의 물을 마시는 것이 일반적으로 권장됩니다. 2. 균형 잡힌 식단신장 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 나트륨, 포타슘, 인 등의 섭취량을 조절해야 합니다. 다음은 중요한 식단 지침입니다: 나트.. 2024. 5. 6.
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