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복부비만, 단순한 살찜 아냐! 꼭 알아야 할 건강 리스크(#뱃살) 거울 앞에 섰을 때 배가 유독 볼록 나와 있다면 단순한 살찜으로 넘기기 쉽습니다. 그러나 복부비만은 단순한 외모의 문제가 아닌, 심각한 건강 리스크로 이어질 수 있는 중요한 경고 신호입니다. 특히 뱃살은 피하지방보다는 내장지방의 비중이 커, 몸속 장기 사이에 지방이 끼어 각종 질병의 위험을 높입니다.복부비만이 유발하는 주요 질환심혈관 질환복부에 지방이 쌓이면 혈중 콜레스테롤 수치가 상승하고, 고혈압이나 동맥경화 위험도 함께 증가합니다. 심장으로 가는 혈류에 장애가 생기면 협심증이나 심근경색 등 치명적인 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.당뇨병복부비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 제2형 당뇨병의 주요 원인이 됩니다. 체내에서 혈당을 조절하는 기능이 떨어지며, 혈당이 계속 높은 상태로 유지되면 각종 합병증.. 2025. 6. 3.
중장년층과 시니어 세대가 반려동물을 가족처럼 아끼고, 이들에게 아낌없이 투자하고 있다 반려동물 소비 트렌드 변화, 연령대별 분석 결과 공개!펫코노미 가속화…반려동물 업종 카드 결제 30% 늘어최근 3년간 우리 사회에서 가장 눈에 띄는 소비 변화 중 하나는 단연 ‘반려동물’ 관련 지출의 증가입니다. KB국민카드가 발표한 자료에 따르면, 2021년부터 2024년까지 반려동물 업종에서의 카드 이용 금액은 무려 30% 증가했으며, 같은 기간 이용 고객 수도 39%나 늘어난 것으로 나타났습니다.이른바 '펫코노미(pet+economy)'의 급성장이 수치로 확인된 셈입니다. 이번 분석은 총 354만 명의 반려동물 업종 이용 고객, 그리고 그들의 카드 결제 2485만 건을 기반으로 진행되었습니다. 반려동물 업종에는 동물병원과 반려동물 용품 전문점이 포함됐으며, 주요 소비 항목으로는 건강검진, 예방접종.. 2025. 6. 1.
브로콜리: 눈을 지켜주는 루테인·제아잔틴의 보고 살아오면서 눈건강은 보통이었습니다그래서 시력이 안좋아지며너 오는 불편함을 크게 느끼지 못했습니다.나이가 들면서 같이 오는 시력저하 노안..의 불편함적응하고 익숙해지려하는데 쉽지 않은거 같습니다 브로콜리는 대표적인 항산화 식품으로, 눈 건강에 꼭 필요한 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 망막 중심에 있는 황반이라는 부위를 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 황반변성이나 백내장 예방에 탁월한 효과가 있습니다.브로콜리는 데치거나 가볍게 볶아서 섭취하면 영양소 손실을 최소화할 수 있으며, 하루 한 줌 정도만 먹어도 충분한 양의 항산화 성분을 섭취할 수 있습니다. 특히 눈이 침침하거나, 야외활동 후 눈의 피로가 심한 날엔 브로콜리로 만든 샐러드를 곁들여보세요.당근: 비타민 A의 왕.. 2025. 5. 31.
여름철 졸음운전 예방 꿀팁 5가지와 함께 폭염 속 안전운전법 및 에어컨 사용 시 주의사항 물러설 줄 모르는 여름 더위 속에서 운전대를 잡는 일, 상상만 해도 땀이 흐르시죠? 특히 장거리 운전이나 교외 이동이 잦아지는 여름철엔 졸음운전의 위험이 크게 증가합니다. 여기에 차량 내부 온도 상승, 에어컨 사용 등 계절 특유의 변수까지 겹치면서 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 여름철 졸음운전 예방 꿀팁 5가지와 함께 폭염 속 안전운전법 및 에어컨 사용 시 주의사항을 소개합니다. * 여름철 졸음운전, 왜 더 위험할까?여름에는 고온다습한 날씨로 인해 체력이 쉽게 소진되고, 땀을 많이 흘리며 탈수 증상이 발생하기 쉽습니다. 이로 인해 집중력이 떨어지고 졸음이 몰려올 수 있습니다. 특히 에어컨 바람에 장시간 노출되면 몸이 나른해지며 졸음운전 가능성이 높아집니다. 졸음운전은 단 2~3초만으로도 대형 .. 2025. 5. 30.
코로나19 여름 재확산, 마스크 착용이 다시 중요해진 이유 해외발 코로나 유입 우려…국내도 마스크 긴장감 높아져2025년 여름이 다가오면서 예상치 못한 변수 하나가 우리 일상에 다시 그림자를 드리우고 있습니다. 바로 코로나19 재확산입니다. 대만, 중국, 홍콩, 태국 등 동아시아 여러 국가에서 코로나 감염자가 급증하면서 국내 방역당국도 긴장의 끈을 놓지 않고 있습니다. 특히 대만에서는 최근 7주 연속 환자 수가 증가해 응급실 진료 환자만 4만 명을 넘어섰고, 방역 당국은 6~7월 사이 확진자가 20만 명에 이를 수 있다고 경고하고 있습니다. 이 같은 해외 상황은 국내에도 직접적인 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 국경이 열리고 해외여행과 교류가 자유로워진 지금, 감염병은 단순히 한 나라에 국한되지 않고 금세 퍼질 수 있기 때문입니다. 실제로 국내 공항과 항만 검역 .. 2025. 5. 30.
오이소박이보다 간단한 여름김치, 부추 듬뿍 오이김치 담그는 법 밥도둑여름이 올때쯤이면 막담근 겉절이가 좋고 상큼함이 더해진 오이소박이는 더 큰 행복을 주는 밥도둑 반찬이 되는거 같습니다. 무더운 여름철, 입맛을 잃기 쉬운 시기에는 시원하고 아삭한 김치 하나만으로도 식탁에 활기가 돈다. 특히 수분이 풍부하고 아삭한 식감이 매력적인 오이를 활용한 김치는 여름 밥상의 단골 반찬으로 사랑받는다. 대표적인 오이김치로는 오이소박이가 있지만, 속을 넣어야 하고 손질이 까다롭다는 점에서 번거롭다고 느끼는 사람도 많다. 오늘은 그런 번거로움을 줄이고, 보다 간편하게 만들 수 있는 부추 듬뿍 오이김치 담그는 법을 소개한다.오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 더운 날씨에 갈증 해소와 체내 수분 보충에 효과적인 채소다. 여기에 향긋한 부추를 더하면 감칠맛과 함께 풍미가 살아난다. .. 2025. 5. 27.
유자크림빵 솔직 후기! 상큼함과 부드러움의 반전 조합 산 정상에서 만난 유자크림빵, 예상 밖의 조화 빵을 자주 먹는 편은 아니다. 밥을 좋아하고, 간식류도 많이 찾지 않는 편이다. 하지만 가끔씩, 정말 가끔씩 새로 나온 빵이나 한정판 제품이 눈에 띄면 호기심에 한 번쯤은 먹어보게 된다. 이번에도 그랬다. 평소라면 지나쳤을 편의점 진열대 앞에서 ‘유자크림빵’이라는 이름이 유독 눈에 들어왔다. 크림빵은 그다지 좋아하지 않는다. 특히 흰 우유크림이나 휘핑크림 같은 건 뒷맛이 느끼해서 한입 먹고 남길 때가 많다. 하지만 모카크림은 예외다. 어릴 적 먹었던 모카빵의 기억 때문인지, 모카 특유의 쌉싸름한 향과 부드러운 질감은 늘 반갑다. 그래서 크림빵이라고 해도 모카라면 손이 가는데, 이번에는 ‘유자’였다. 유자. 새콤달콤한 향긋함, 입 안을 가득 채우는 상큼함. .. 2025. 5. 25.
당뇨병도 종류가 있다? 1형 당뇨와 2형 당뇨의 차이, 제대로 알고 관리하자 ‘당뇨병’이라고 하면 흔히 혈당이 높아지는 질환이라고 알고 있지만, 사실 당뇨병도 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 대표적으로 1형 당뇨병과 2형 당뇨병이 있으며, 각각의 원인과 발병 메커니즘, 치료 방식이 다릅니다. 오늘은 이 두 가지 당뇨병의 차이점을 중심으로, 정확한 정보를 공유해보려 합니다. * 1형 당뇨병: 인슐린이 전혀 나오지 않는 경우1형 당뇨병은 흔히 소아당뇨로 알려져 있으며, 주로 어린 나이에 발병하지만 성인에게도 나타날 수 있습니다. 이 당뇨는 자가면역 반응으로 인해 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포가 파괴되면서 발생합니다. 즉, 우리 몸이 스스로 인슐린을 만들어내지 못하게 되는 것입니다.주요 특징갑작스럽게 증상이 시작됨체중 감소, 피로감, 잦은 배뇨, 극심한 갈증 등 뚜렷한 .. 2025. 5. 24.
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