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시내버스를 이용한 여행을 계획할 때는 몇 가지 준비 사항과 주의할 점 시내버스 여행은 비교적 저렴하고 접근성이 좋아 누구나 쉽게 즐길 수 있는 여행 방법입니다. 시내버스를 이용한 여행을 계획할 때는 몇 가지 준비 사항과 주의할 점 또한 멀미를 잘 하는 사람에게는 다소 힘들 수 있으므로 그에 대한 대비도 필요합니다.1. 시내버스 여행 준비 사항노선 및 시간표 확인: 시내버스를 이용해 여행할 때는 목적지까지 가는 버스 노선을 미리 확인해야 합니다. 시간표를 잘 파악해 놓으면 효율적인 일정 관리를 할 수 있고, 예상치 못한 지연이나 배차 간격으로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다. 특히 교외나 시골 지역을 여행할 경우 버스 배차 간격이 길어질 수 있으므로 미리 대비하는 것이 중요합니다.교통카드 준비: 시내버스를 이용하기 위해서는 교통카드를 준비하는 것이 좋습니다. 현금을 사용할 .. 2024. 10. 3.
몸과 마음이 건강한 하루를 위한 노력..지친 하루를 마무리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법 몸과 마음이 건강한 하루를 위한 노력규칙적인 운동: 매일 30분 정도의 가벼운 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)을 하면 체력 향상과 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 요가나 스트레칭도 좋은 선택입니다.균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 단백질, 복합 탄수화물 등 영양소가 골고루 들어간 식사를 하여 신체에 필요한 영양을 공급하세요. 너무 자극적이거나 가공된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 하루 7-8시간 정도 충분히 자는 것이 중요합니다. 규칙적인 취침 시간과 깨는 시간을 지키는 것이 좋습니다.스트레스 관리: 명상, 심호흡, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 해소하세요. 지나친 걱정이나 불안을 피하고, 긍정적인 마음가짐을 가지려고 노력하는 것이 중요합니다.물 섭취: 하루 2리터 정도의 물을.. 2024. 10. 2.
매일 반복되는 일상 속에서 내가 가장 즐거웠던 순간들.. "내가 제일 행복한 시간은 언제일까?" 하고 가끔 생각해본다. 매일 반복되는 일상 속에서 내가 가장 즐거웠던 순간들을 떠올려 보면, 그것들은 대단히 특별하거나 화려한 사건이 아니라, 오히려 사소하고 평범한 일들이었다.  바람이 살랑거리며 나뭇잎을 흔드는 소리를 들으며 잠시 산책을 할 때, 해 질 무렵 붉은 노을을 보며 하루를 마무리할 때, 혹은 마음을 따뜻하게 해주는 사람과 함께 한 잔의 커피를 나눌 때. 이런 순간들이 나에게 가장 큰 행복을 주었다. 아침에 눈을 떠 창문 밖으로 비치는 햇살을 보고, 차 한 잔을 준비하며 느긋한 하루의 시작을 맞이할 때의 그 고요한 기쁨. 그런 순간들은 바쁜 하루 속에서도 나를 지탱해 주는 힘이 되곤 한다.  반복되는 일상 속에서도 작은 변화와 그 안에 숨겨진 아름다움을.. 2024. 10. 1.
[정부24]_인감증명서(일반용) 온라인 발급 서비스_[순서대로 경험해보기] 행정안전부는 ‘정부24(https://www.gov.kr)’에서 인감증명서를 무료로 발급받을 수 있도록 30일부터 한 달간 시범운영한 후 오는 11월 1일부터 본격적으로 서비스를 제공할 계획이라고 밝혔다.   https://www.gov.kr/portal/main/nologin 정부서비스 | 정부24정부24는 정부의 민원 서비스, 정부혜택(보조금24), 정책정보/기관정보 등을 한 곳에서 한 눈에 찾을 수 있고 각 기관의 주요 서비스를 신청·조회·발급할 수 있는 대한민국 정부 대표 포털입니다www.gov.kr   기사를 읽고 나도 한번 들어가서 도전해봤다. 제일먼저 공인인증서로 로그인을 했다메인화면에 있는게 아니라 "인감 증명서" 검색을 하면 내역이 나왔다.내가 당장 사용할일이 없어서 시작 단계만 경험해보.. 2024. 9. 30.
대형마트 배추 할인판매 지원 및 조기 출하 유도..배추값 ‘최대 40% 할인’ 지원 지속 배추값 ‘최대 40% 할인’ 지원 지속…정부, 가격 안정 총력 대응물가관계차관회의 개최…대형마트 배추 할인판매 지원 및 조기 출하 유도 정부는 배추 가격·수급 안정을 위해 최대 40%까지 가격을 낮춰 판매하는 할인지원을 이어가고 출하장려금 지원으로 조기 출하를 유도하기로 했다.아울러, 배추 수매, 직수입 등으로 정부 가용물량 확보와 수급상황에 따른 탄력적 방출을 추진하기로 했다.기획재정부는 27일 김범석 기재부 제1차관이 주재해 정부서울청사에서 제33차 물가관계차관회의를 열어 주요 농축수산물 가격동향을 중점 점검하고 가격·수급 안정방안을 논의했다고 밝혔다.  김 차관은 “최근 햇과일 출하 등으로 과일류와 축산물 가격은 안정적인 모습이나, 장기간 이어진 폭염으로 배추 등 채소류 가격이 크게 상승하면서 장바.. 2024. 9. 29.
[서울 강북구]_「2024 우이령 단풍 나들이」개최_북한산의 수려한 단풍길 트레킹하고 캠핑장에서 놀자! 북한산의 수려한 단풍길과 우이동 가족캠핑장을 활용한 「2024 우이령 단풍 나들이」를 개최합니다. ○ 일시: 2024. 10. 26.(토) 09:20~16:00 ○ 장소: 만남의 광장(개회식·트레킹 출발), 우이령(트레킹), 가족 캠핑장(행사장) ○ 내용 ▶북한산의 가을을 만끽할 수 있는 트레킹 - 트레킹 코스만남의 광장⇒전경대 앞 공터(단축코스, 2.5km)⇒석굴암 삼거리(완주코스, 4.6km) ※단풍잎 코팅, 통기타 연주 등 진행 ▶다채로운 행사를 맛볼 수 있는 우이동 가족캠핑장 - 체험 프로그램트램폴린, 단풍 염색, 건강상담소, 등산용품 전시 등 - 푸드존바비큐, 케밥, 닭꼬치 등 - 무대 공연재즈. 팝페라, 대중가요, 난타공연 등 ※자세한 내용은 포스터 참조 ○ 접수방.. 2024. 9. 29.
[건강한 임신·출산 지원]_난임시술 본인부담률 30%로 인하…제왕절개 본인부담 면제 난임시술 본인부담률 30%로 인하…제왕절개 본인부담 면제난임시술 지원횟수 확대, 임신 중 당뇨병 환자 연속혈당측정기 지원제19차 건강보험정책심의위서 의결…건강한 임신·출산 지원 임신 중 당뇨병 환자 연속혈당측정기를 지원하고, 난임시술 본인부담을 30%로 인하하고 난임시술 지원을 난임부부당 25회에서 출산당 25회로 확대한다. 제왕절개분만의 본인부담을 면제하고, 임신 중 당뇨병 환자에겐 연속혈당측정기를 신규 지원한다. 보건복지부는 지난 26일 개최한 제19차 건강보험정책심의위원회(건정심)에서 임신 중 당뇨병 환자 연속혈당측정기(연속혈당측정용 전극) 지원방안과 난임시술(보조생식술) 급여기준 개선방안을 심의·의결해 건강한 임신·출산을 위해 건강보험 지원을 더욱 강화한다고 밝혔다. 복지부는 우선 임신 중 당뇨병.. 2024. 9. 28.
양육비 선지급제는 준비 과정을 거쳐 내년 7월 1일부터 시행 받지 못한 양육비, 국가가 먼저 지급한다…내년 7월 시행관련 법 국회 본회의 통과…업무 담당 ‘양육비이행관리원’ 출범기준 중위소득 150% 이하 자녀, 1인당 월 20만 원 18세까지 지원 정부가 양육비를 받지 못해 고통받는 한부모가족을 위해 내년부터 국가가 양육비를 우선 지급한다.여성가족부는 한부모가족의 양육비 선지급제 도입 근거를 담은 ‘양육비 이행확보 및 지원에 관한 법률 개정안’이 지난 26일 국회 본회의를 통과했다고 밝혔다. ‘양육비 선지급제’는 양육비 채권을 갖고 있음에도 지급받지 못할 경우 국가가 양육비를 우선 지급하고 비양육 부·모로부터 양육비를 돌려받는 제도다.특히 이 제도는 윤석열 대통령의 대선 공약사항이자 국정과제다. 지난 3월 민생토론회에서 윤 대통령은 양육비 문제로 어려움을 겪는 .. 2024. 9. 27.
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